Páscoa = Guloseimas , pois é meninas agora bate o desespero não é mesmo ? é inevitável agente geralmente acaba caindo nas graças das bombas calóricas e depois vem o arrependimento , mas fiquem tranquilas pois isso é uma coisa totalmente comum , mas chega de papinho mole já que agora temos que correr atrás do prejuízo resolvi postar algumas dicas para perder uns quilinhos .
*Beba sempre muita água:
Essa é um dica super comum , mas também é algo necessário , pois precisamos estarmos sempre muito bem hidratadas , e como você já deve ter visto falar deveríamos tomar ao menos dois litros de água por dia , e se você acha uma missão impossível , vá com calma , comece bebendo água aos poucos , assim seu organismo vai adquirido um ritmo e no final das contas será moleza , é preciso saber que não devemos esperar sentir cede para tomar água , por isso tenha sempre ao seu lado sua garrafinha d’água .
*Exercite-se:
Se você puder freqüente uma boa academia , e procure explora lá ao Maximo , se esse não é seu caso , você pode optar por se exercitar em locais urbanos fazendo caminhadas , corridas , ou passeios ciclísticos ao menos 3 vezes por semana , abdominais e alguns exercícios do tipo também podem ser feitos em casa e contribuem muito , qual quer exercício físico vale , só o que não vale mesmo é levar uma vida sedentária
*Pratos coloridos:
Quanto mais frutas e verduras estiverem presentes em seu prato diariamente é melhor , procure sempre fazer um prato bem colorido , tome muito cuidado para não se exceder com os carboidratos , mas também não se esqueça deles , pois são importantes para uma boa alimentação.
*Regule os horários:
Um outro lembrete muito importante é ter horário para as alimentações , procure nunca pular nenhuma , pois para um emagrecimento saudável não podemos deixar de comer e sim impor limites na hora das escolhas , eu costumo fazer refeições de três em três horas , mas escolho sempre itens saudáveis e sem gordura saturada ( as maléficas ) .
Bom queridas essas foram algumas das dicas que costumo seguir , mas para quem quer um bom resultado o ideal mesmo é fazer um acompanhamento com um profissional na área de nutrição .
Caso você tenha um metabolismo lento não desanime , pois os resultados nem sempre são em um piscar de olhos vá com calma !
Espero ter ajudados a todas vocês
Beeijinhoooos :D
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